第1715回「水分補給、何でしてますか?」

2013.08.09 23:17|トラックバックテーマ
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こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは「水分補給、何でしてますか?」です。毎日暑い日が続きます熱中症は水分不足がコワイですね!ちゃんと水分とっていますか?1日2リットルは水を飲むのが理想と言いますが、ほうじょうは正直そんなにたくさん飲めていません。カフェインのはいってるものは利尿作用があって逆によくないとのことなので、できれば水を飲むように気をつけていますが…どう...
第1715回「水分補給、何でしてますか?」




水分補給という目的に限らず言えば、
よく飲むのはブラックコーヒー。
季節を問わず、私の定番ドリンクです。

特に夏は水分補給が大事!ということで、毎日意識して水分を摂るようにしてます。
……まぁ、意識しなくても飲みたくなるので飲みますね。

そうなると、毎回コーヒーというわけにもいかないので、いろんな飲み物で水分補給してます。





最近のお気に入りは、無印良品の“風味を味わうインスタント”シリーズ。
ただ、飲みすぎるとカロリーが気になっちゃったりします。

振り返ると、水ばっかり飲んでいた時期もあったり、
そこにレモンをプラスして飲んだり、
コーヒー以外にも、たまにミルクティとか。

もっと昔にさかのぼって、中高生の頃だったら
部活の時の定番は、やっぱりアクエリアスでしたね。
ポカリスエットは、風邪を引いたり、インフルエンザで寝込んだ時の定番です。



ちなみに今、傍らに置いてあるのは、冷やし煎茶。

頂き物でティーバッグタイプのものですが、これがなかなか美味しくて。
深い甘味の中に、ちょっぴり苦味もあって。
澄んだ緑色が、見た目にも涼しげです。

カフェインはガッツリ入ってると思うので
効果的な水分補給とは言えないのかもしれませんが
飲みたいものを飲む、というのも良いのではないかと思ったり。

食べ物に関してもそうなのですが
いくら好きだから、効果があるから、といって
同じものばかり摂取するのは、あまりよくないように思います。

なので、飲み物についても、
その時飲みたいと思うものを中心に、いろいろ飲むようにしてます。
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